Category Archives: ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ

Рекомендуемая суточная норма потребления

By   Апрель 23, 2017

Рекомендуемая суточная норма потребления

Рекомендуемая суточная норма потребления

Рекомендуемая суточная норма потребления — усреднённое, расчётное количество потребления в пищу различных веществ живым существом в сутки, необходимое для поддержания нормального (здорового) состояния организма. Реже термин может употребляться для указания норм потребления непищевых веществ, например, воды и воздуха. Термин используется в медицине (диетологии), валеологии, ветеринарии.

В качестве периода используются сутки, так как большинство веществ рекомендуется употреблять регулярно и непрерывно. Суточное потребление — это гарантия непрерывного получения организмом необходимых веществ. Но некоторые вещества допускается употреблять с большей периодичностью, делая перерывы.

В пищевой промышленности для указания норм потребления пищевых продуктов, а не отдельных веществ, используется термин «адекватная дневная норма потребления» или просто «норма потребления».

В Российской Федерации рекомендуемые нормы утверждены РПН в «Методических рекомендациях 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации.»

Содержание

  • 1 Рекомендуемые суточные нормы потребления некоторых веществ
    • 1.1 Физиологические потребности взрослого населения
    • 1.2 Физиологические потребности детей
    • 1.3 Витамин C
    • 1.4 Аминокислоты
    • 1.5 Жирные кислоты
  • 2 Суточные нормы потребления энергии
  • 3 См. также
  • 4 Примечания
  • 5 Ссылки

Рекомендуемые суточные нормы потребления некоторых веществ

Процентное соотношение норм потребления основных веществ (по весу)

Физиологические потребности взрослого населения

  • белки (50 % из них — животного происхождения)[3]:
  • от 65 до 117 г/сутки, для мужчин
  • от 58 до 87 г/сутки, для женщин
  • жиры:
  • от 70 до 154 г/сутки, для мужчин
  • от 60 до 102 г/сутки, для женщин
  • углеводы:
  • от 257 до 586 г/сутки (50—60 % от энергетической суточной потребности)
  • макроэлементы, в частности,[4]
    • кальций 1000 мг/сутки (1200 мг/сутки после 60 лет)
  • микроэлементы, в частности,[5]
    • йод 130—200 мкг/сутки
    • железо 8-10 мкг/сутки (15-20 мкг/сутки для женщин)

Физиологические потребности детей

  • белки (60 % из них — животного происхождения):
  • до 1 года — 2,2—2,9 г/кг массы тела
  • старше 1 года — от 36 до 87 г/сутки
  • жиры:
  • до 1 года — 5,5—6,5 г/кг массы тела
  • старше 1 года — от 40 до 97 г/сутки
  • углеводы:
  • до 1 года 13 г/кг массы тела
  • старше 1 года от 170 до 420 г/сутки

Витамин C

  • Взрослые мужчины — 90 мг/сутки.
  • Взрослые женщины — 75 мг/сутки.[6]
  • Дети (с момента рождения и до 18 лет) — 30—90 мг/сутки.

 

Суточные нормы потребления витаминов и минералов

Витамины и минералы (микронутриенты, от nutrient – питательное вещество) – это элементы, необходимые в небольших количествах нашему организму, для нормального функционирования и роста, сопротивляемости инфекциям, синтеза белков и жиров. Ряд витаминов, кроме того, участвуют в синтезе клеток крови, гормонов, генетического материала и медиаторов нервной системы.

Большинство микронутриентов не может самостоятельно синтезироваться в нашем организме и должны поступать в него с пищей или, в ряде случаев, в составе лекарственного препарата.

Выделяют 14 витаминов, разделяющиеся на две категории:

  1. жирорастворимые – витамины А, D, Е и К, накапливающиеся в жирах организма, иногда достигая токсичного уровня (витамины А и D)
  2. водорастворимые – витамин С, витамины группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), и цианокобаламин (В12), холин, биотин. Они накапливаются в организме в меньших концентрациях, чем жирорастворимые витамины.

Большинство минералов, необходимых нашему организму, включают кальций, фосфор, магний, натрий, калий, хлор. Кальций, фосфор и магний важны для нормального роста и развития костей и зубов. Натрий, калий и хлор (так называемые электролиты) необходимы для поддержания вводно-солевого равновесия. В меньшей, но не менее значимой степени, организм нуждается в железе, йоде, хроме, меди, фторе, марганце, молибдене, селене и цинке.

Симптомы, связанные с дефицитом витаминов, микроэлементов

Название Проявления дефицита
Бета-каротин(витамин А) Нарушение сумеречного зрения. Сухость кожи
Витамин В6 Анемия (уменьшение количества эритроцитов), лейкопения (снижение количества лейкоцитов – белых кровяных телец), ухудшение аппетита, нарушение концентрации, выпадение волос
Витамин В12 Пернициозная анемия, мышечная слабость, чувство покалывания конечностей
Витамин С Цинга, ухудшение аппетита, нарушение процесса пищеварения, чувство разбитости, медленное восстановление после болезней
Витамин Е В тяжелых случаях нарушение координации
Фолиевая кислота Повышенный риск возникновения врожденных дефектов со стороны нервной системы
Кальций Остеопороз, мышечные боли и парезы  в тяжелых случаях
Магний Нарушение сердечного ритма, головокружение, слабость
Селениум Нарушение функции щитовидной железы, сердца

Кроме достаточного количества витаминов и минералов, важным для нашего здоровья является правильный баланс между ними. Длительная витаминная или минеральная недостаточность приводит к развитию специфического заболевания. Например, железодефицитная анемия, нарушение сумеречного зрения («куриная» слепота) при дефиците витамина А, пернициозная анемия при недостаточности витамина В12. С другой стороны, чрезмерное содержание того или иного микронутриента может привести к развитию токсических реакций.

После осознания важности витаминов и минералов для здоровья человека перед каждым из нас встает несколько вопросов.

Первый из них: — «В каком виде лучше получать витамины и минералы — вместе с пищей или в составе лекарственных препаратов?»

Вначале рассмотрим преимущества получения микронутриентов в составе пищи.

  1. Все пищевые продукты содержат комплекс витаминов и минералов, необходимых нашему организму. Например, апельсин содержит витамин С, бета-каротин, кальций, а стакан молока обеспечит вас кальцием, витамином D, рибофлавином, фосфором, магнием и белками.
  2. Все продукты содержат пищевые волокна, необходимые для нормального пищеварения. Кроме того, растворимые и нерастворимые пищевые волокна, содержащиеся в ряде бобовых и зерновых культур, овощах и фруктах, помогают нашему организму предотвратить некоторые заболевания сердца, сахарный диабет и запоры.
  3. С пищей организм получает и другие необходимые вещества. Например, фито-вещества, содержащиеся в овощах, фруктах и зерновых культурах, которые потенциально предотвращают развитие рака, заболеваний сердца, диабета и остеопороза.

Но только прием витаминов и минералов в составе лекарственных препаратов позволяет изучить их влияние на организм с научной точки зрения, и оценить, насколько они необходимы при ряде заболеваний. Именно таким образом была выявлена связь между повышением риска развития рака предстательной железы у мужчин, употребляющих алкоголь с одновременным приемом бета-каротина. В другом, более раннем исследовании, было показана более высокая частота развития рака легких у курящих людей, принимающих бета-каротин. Предполагают, что это связано с изменением путей всасывания и утилизации бета-каротина под влиянием алкоголя и курения.

При выборе лекарственных витаминных и минеральных препаратов придерживайтесь следующих рекомендаций.

  1. Избегайте покупки препаратов, обещающих «мега-дозы» микронутриентов.
  2. Не поддавайтесь соблазну при покупке препаратов, в состав которых кроме витаминов и минералов добавлены травы, ферменты и аминокислоты. Синтетические микронутриенты не идентичны природным, поэтому дополнительной пользы от такой комбинации обычно нет, зато цена препарата значительно повышается.
  3. Для усиления действия рекомендуют совместный прием витаминов:
    3.1. С и Е
    3.2. В6, В12 и В9
    3.3. селен усиливает защитное действие витамина Е на сердце
  4. Совместный прием кальция и магноя способствует взаимному усилению эффекта
  5. Убедитесь в целостности упаковки, соответствии маркировки и достаточном сроке годности.
  6. Если у вас затруднено глотание, посоветуйтесь с врачом по поводу назначения препарата в форме капель или сиропа.
  7. Храните препарат в сухом и прохладном месте, не доступном для детей.
  8. Не превышайте рекомендуемые дозы.
  9. Если вы принимаете лекарственные препараты других групп по поводу имеющегося у вас заболевания, посоветуйтесь с врачом перед началом приема витаминных препаратов из-за возможности нежелательного их взаимодействия. Например, одновременный прием антикоагулянтов (аспирин) и витаминов Е и К может затруднить контроль за параметрами свертывающей системы крови.

Второй, важный вопрос: — «Какая суточная потребность в различных витаминах и минералах?»

Существуют следующие показатели:

  • рекомендуемая суточная потребность – определяемая отделом по пищевым и питательным веществам Национальной Академии Наук США как среднее количество необходимых витаминов и минералов
  • суточная потребность – обычно из расчета на 2000 калорийную диету. Этот показатель обычно указывается на этикетке препарата. Недостатком является отсутствие учета индивидуальных колебаний калорийности в зависимости от пола и тяжести выполняемой работы
  • процентное значение суточной потребности – указывает, какой процент от суточной потребности покрывает тот или иной пищевой продукт или препарат. Так, если на этикетке Вашего мультивитаминного препарата указано, что он покрывает только 30% суточной потребности в витамине Е, Вы должны получить остальные 70% из другого источника. Избегайте покупки препарата, превышающего 100% от суточной потребности. Кроме случаев специально обговоренных врачом.

Рекомендуемые значения суточной потребности в витаминах и минералах представлены в таблице.

Суточная потребность в витаминах и минералах

Витамины Суточная потребность Минералы Суточная потребность
А* 5000международных единиц (МЕ)* Кальций 1000 мг или 1 г
С 60 миллиграмм (мг) Хлор 3400 мг
D 400 МЕ Хром 120 микрограмм
Е 20 МЕ природного или 30 МЕ синтетического Медь 2 мг
К 80 микрограмм Йод 150 микрограмм
В1  (тиамин) 1.5 мг Железо** 18**
В2 (рибофлавин) 1.7 мг Магний 400 мг
В3 (ниацин) 20 мг Марганец 2 мг
В5 (пантотеновая кислота) 10 мг Молибден 75 микрограмм
В6 (пиридоксин) 2 мг Фосфор 1000 мг
В9 (фолиевая кислота) 0.4 мг Калий 3500 мг
В12 (кобаламин) 6 микрограмм Селен 70 микрограмм
биотин 0.3 мг Цинк 15 мг

* новые значения рекомендуемой суточной потребности ниже – 3000 МЕ для мужчин и 2330 МЕ для женщин.
**для мужчин и женщин в постменопаузальном периоде рекомендуется употребление препаратов с низким – 8 и меньше мг железа в сутки, или препараты, не содержащие железа.

Однако бесконтрольный прием витаминов и минералов может быть опасным для вашего здоровья.

Клинические симптомы при избыточном употреблении некоторых витаминов и минералов

Название Проявления
Бета-каротин(витамин А) Поражение печени, пожелтение кожи. Повышение риска развития рака легких у курильщиков
Витамин В6 Поражение нервной системы, симптомы нестабильности в конечностях, которые могут быть необратимыми
Витамин С Тошнота, диарея, головная боль. Повышение риска мочекаменной болезни при длительном приеме высоких доз
Витамин Е Кровотечения, головная боль, повышение артериального давления
Фолиевая кислота Повышенное газообразование, вздутие живота, тошнота, ухудшение аппетита, неприятный привкус во рту
Кальций Запор, диарея, депрессия
Магний Снижение артериального давления, диарея, тошнота, рвота
Селениум Тошнота, выпадение волос, легкие повреждения нервной системы

В заключении хочется еще раз подчеркнуть, что ни один из созданных витаминных и минерал-содержащих препаратов, не может заменить природные витамины и минералы, которые мы получаем с пищей. Только сбалансированное и разнообразное питание обеспечивает наш организм идеально подобранным комплексом микронутриентов.

Для того, чтобы было легче ориентироваться в подборе богатого витаминами пищевого рациона приводим таблицу по пищевым источникам витаминов, минералов и антиоксидантов.

Пищевые источники витаминов, минералов и антиоксидантов

Название Источник
Бета-каротин(витамин А) Желтые, оранжевые, красные и темно-зеленые овощи и фрукты (морковь, персики, абрикосы, шпинат, брокколи).Молочные продукты, яйца
Витамин В6 Мясо, жирные сорта рыбы, зерновые культуры, соя, бананы, авокадо, арахис, арбузы
Витамин В12 Продукты животного происхождения (молочные, яйца, мясо, рыба). Злаковые
Витамин С Цитрусовые, красная и черная смородина, картофель, томаты, брокколи, брюссельская капуста
Витамин Е Миндаль, авокадо, растительное масло, грецкие орехи, зерновые
Фолиевая кислота Бобовые культуры, горох, зеленые листовые овощи, апельсиновый сок, авокадо, арахис, зерновые культуры и дрожжи
Кальций Молочные продукты. Лосось, сардины
Магний Темно-зеленые листовые овощи, рыба, орехи, бобовые и зерновые, «тяжелая» вода
Селениум Орехи, морепродукты, зерновые

http://medafarm.ru/php/content.php?id=2482

Лучшие витамины для женщин и мужчин на каждый день

By   Март 24, 2017

Лучшие витамины для женщин и мужчин на каждый день

Лучшие витамины для женщин и мужчин на каждый день

10 лучших витаминных комплексов для красоты кожи, волос, ногтей женщины – рейтинг витаминов красоты и молодости

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать профилактику дефицита витаминов и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

Содержание статьи:

  1. Какие витамины необходимы?
  2. 7 лучших витаминных комплексов

 

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

  • Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
  • Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
  • Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
  • Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
  • Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
  • Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

shutterstock_94988143

 

8 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

Яндекс.Директ

Больше, чем витамины для женщин!Lady’s Formula «Больше чем поливитамины». Красота. Энергия. Молодость.КрасотаЗдоровьеМолодостьОн-лайн консультацияladysformula.ruНе является лекарством
Витамины для женщинВитаминный комплекс Orthomol. Натуральные компоненты! Пр-во Германия!Витамины для женщинВитамины для мужчинВитамины для детейДоставкаorthomol.ccАдрес и телефонНе является лекарством
  1. Имедин. Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
    В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
  2. Супрадин. Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей76819
  3. Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.4471795
  4. Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К , Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.                                                                                                                                       4457433
  5. Компливит. Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.                                                                             post-55389-0-50896300-1400352327
  6. Лора от компании Эвалар. Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.                                                                            152529
  7. Перфектил от английской компании Витабиотикс. Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.                                                                                                                                                                                    vit-per90-xl
  8. Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

hyal-defence-bd-web

Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.

 

В современном мире тяжело естественным образом поддерживать уровень витаминов и минералов в норме. Это происходит из-за неправильного или нерегулярного питания, низких физических нагрузок, постоянных стрессов и нервных напряжений. Мужчинам важно держать себя в тонусе, поскольку на них часто лежит высокая ответственность. Для поддержания работоспособности организма существуют витаминные комплексы для мужчин.

Яндекс.Директ

СпермаПлант от Эваларshop.evalar.ruДля улучшения сперматогенеза. Выгодная цена.Где купитьДоставка и оплатаПодарок за покупкуДля мужского здоровьяАдрес и телефонНе является лекарством
Витамины для мужчин, инновация!mansformula.ruMan’s Formula – энергия, выносливость, хорошее настроение! Узнайте больше!АнтистрессЭнергияМужское здоровьеУкрепление волосНе является лекарством
Витамины для спорта!orthomol.cc/Витамины-для-спортаOrthomol Arthroplus = 5200 руб. Здоровые суставы! Доставка РФ!Витамины для женщинВитамины для мужчинВитамины для детейДоставкаАдрес и телефонНе является лекарством

витамины для мужчин

Содержание:

  1. Витамины какой фирмы купить
  2. Рейтинг самых эффективных витаминов
  3. Самые лучшие витамины для активной деятельности
  4. Лучшие витамины для мужчин для поддержания здоровья организма
  5. Какой комплекс витаминов купить

Витамины какой фирмы купить

Витамины не только поддерживают здоровье организма. При неправильном выборе товара можно навредить внутренним органам. Чтобы этого не произошло, мы составили список производителей, которые отличились ответственностью и высоким качеством выпускаемых препаратов.

Lifes2good

lifes2good

Lifes2good – это британский бренд-производитель косметических средств и биологических добавок. В основном, препараты этой компании рассчитаны на восстановление здоровья волос. Но поскольку они укрепляют волосы изнутри, эффект витаминов распространяется на здоровье всего организма.

Внешторг Фарма

vtf

Российская компания Внешторг Фарма специализируется на производстве биологических добавок. Фирма пользуется огромной популярностью, поскольку продукция, которую она выпускает, качественная и доступная по ценам. При ее изготовлении используются новые технологии, а штат сотрудников собран из самых лучших специалистов. Бренд является лидером многих рейтингов производителей витаминов и других биологических добавок.

Maxler

maxler

Maxler – это белорусская фирма, которая специализируется на производстве спортивного питания. Поэтому витамины, которые производит компания, предназначены для мужчин, ведущих активный образ жизни. Сырье для продукции поставляет несколько популярных немецких фирм, поэтому качество препаратов Maxler говорит само за себя.

Solgar

solgar

Solgar – это производитель витаминов премиум класса. Компания известна во всем мире, поскольку ее товары заметно повышают тонус организма, а изготовлены они исключительно из натуральных компонентов. Даже высокие цены на продукцию не уменьшили ее популярность.

Рейтинг самых эффективных витаминов

Лучше, чем отзывы покупателей, о качестве любого витаминно-минерального комплекса не скажет ничего. Но чтобы оценить каждый товар объективно, мы учли дополнительные характеристики, среди которых:

  • Натуральность состава;
  • Стоимость препарата;
  • Количество таблеток в упаковке;
  • Сбалансированность препарата;
  • Простота в применении;
  • Срок годности витаминов;
  • Срок действия витаминов;
  • Эффективность воздействия на организм;
  • Отсутствие аллергических реакций;
  • Возможность применять в любом возрасте;
  • Быстрота воздействия на организм;
  • Отсутствие влияния на способность управлять транспортом;
  • Отсутствие противопоказаний и побочных явлений.

Витамины для мужчин имеют примерно одинаковую форму воздействия на организм. Однако они бывают и специализированные. Чаще всего выделяют витамины, которые тонизируют организм, и витамины, которые направлены на повышение умственных и физических способностей.

Самые лучшие витамины для активной деятельности

Витамины для мужчин, которые разработаны для повышенных умственных и физических нагрузок, отличаются по составу от остальных витаминов. Чаще всего они имеют повышенное содержание полезных веществ. Людям, которые не ведут активный образ жизни, нельзя использовать эти препараты, чтобы не вызвать гипервитаминоз.

Стимулируем все функции организма

Maxler VitaMen

Maxler VitaMen – это комплекс полезных веществ для мужчин, который по праву можно назвать универсальным.

Достоинства комплекса:

  • Стимулирует умственную деятельность;
  • Стимулирует физическую деятельность;
  • Повышает уровень потенции;
  • Избавляет организм от последствий нервных нагрузок;
  • Нормализует работу пищеварительной системы;
  • Способствует быстрому увеличению мышечной массы;
  • Содержит все необходимые микроэлементы;
  • Не имеет противопоказаний.

Недостатки комплекса:

  • Цена.

Этот препарат можно отнести к спортивному питанию. Людям, которые ведут активный образ жизни, обязательно необходима биологическая добавка. Лучше, чем эти капсулы покупатели не нашли товаров.

Покупаем все и сразу

VP Laboratory Ultra Men's Multivitamin Formula

VP Laboratory Ultra Men’s Multivitamin Formula – это витамины, которые в своем составе содержат сразу несколько биологических комплексов.

Достоинства комплекса:

  • Поддерживает тонус организма;
  • Повышает физические способности;
  • Способствует росту мышечной массы;
  • Улучшает память и работу мозга;
  • Помогает бороться со стрессами;
  • Нормализует работу мужских гормонов;
  • Не вызывает аллергических реакций;
  • Прост в использовании;
  • Содержит все жизненно важные микроэлементы;
  • Улучшает потенцию.

Недостатки комплекса:

  • Нельзя принимать до 18 лет;
  • Высокая стоимость.

Эти витамины не являются лекарственным средством и не относятся к спортивному питанию, однако они очень популярны среди спортсменов.

Лучшие витамины для мужчин для поддержания здоровья организма

Людям, которым не хватает полезных веществ для нормального функционирования организма, подойдут витаминно-минеральные комплексы, направленные на поддержание общего тонуса. С их помощью вы не будете чувствовать постоянный упадок сил и постоянное нервное напряжение, что характерно для многих людей.

Раскладываем все по полочкам

Adam Male Multi

Adam Male Multi (60 таб) – это препарат, в составе которого самые необходимые организму витамины содержатся в большом количестве, а наименее нужные – в малых.

Достоинства комплекса:

  • Содержит витамины, минералы и жирные кислоты;
  • Поддерживает здоровье всех систем органов;
  • Не вызывает аллергических реакций;
  • Не вызывает побочных явлений;
  • Хватает на долгое время;
  • Легко принимать;
  • Можно использовать в любом возрасте;
  • Поддерживает высокий уровень потенции.

Недостатки комплекса:

  • Имеет высокую стоимость.

Витамины абсолютно безопасны для мужского здоровья, они не вызывают побочных явлений, а результат виден мгновенно. Покупатели отмечают отсутствие хронической усталости и повышение работоспособности уже через несколько дней приема препарата.

Выбираем натуральный продукт

solgar

SOLGAR, МУЖСКИЕ ВИТАМИНЫ, РАСШИРЕННЫЙ ФИТОНУТРИЕНТ, 180 ТАБЛЕТОК состоит исключительно из растительных натуральных компонентов.

Достоинства комплекса:

  • Можно применять вегетарианцам;
  • Удобный в использовании;
  • Полностью натуральный состав;
  • Поддерживает организм в тонусе;
  • Помогает бороться со стрессами;
  • Нет побочных явлений;
  • Практически нет противопоказаний;
  • Отсутствуют аллергические реакции.

Недостатки комплекса:

  • Категорически запрещено принимать детям до 6 лет;
  • Слишком высокая цена;
  • При активном образе жизни препарат может быть бесполезен.

Данный витаминно-минеральный комплекс подходит не всем, но при правильном выборе и соблюдению инструкции по применению препарат окажет отличное укрепляющее воздействие на организм.

Недорогой и эффективный продукт

alfavit

Витамины АлфаВит для мужчин таб. 510мг №60 – это комплекс от отечественного производителя, разбитый по цветам для удобства приема.

Достоинства комплекса:

  • Эффект виден довольно быстро;
  • Нет аллергических реакций;
  • Удобно применять;
  • Стоят очень дешево;
  • Помогает бороться с нервной нагрузкой;
  • Подходит для детей.

Недостатки комплекса:

  • Не у всех вызывает видимый эффект;
  • Некоторым не удобно принимать витамины по цветам.

Комплекс полезен для тех, кто не может выделить большую сумму денег для обеспечения организма полезными веществами. Это продукт, который за доступную сумму можно приобрести в любой аптеке.

Улучшаем волосы и кожу

viviskal man

Viviscal Витамины для мужчин направлены, в основном, на улучшение состояния волос, однако они оказывают положительное влияние на все системы организма.

Достоинства комплекса:

  • Натуральный;
  • Содержит белки, жиры, витамины и минералы;
  • Легко применять;
  • Можно использовать в любом возрасте;
  • В упаковке содержится целый курс.

Недостатки комплекса:

  • Имеет высокую стоимость;
  • Нельзя принимать, если аллергия на моллюсков.

Покупатели выбирают этот товар, если их главной целью является улучшение внешнего вида.

Какой комплекс витаминов купить

1. Если вы активный спортсмен, работник интенсивной умственной деятельности или просто ведете активный образ жизни, вам подойдут товары: Maxler VitaMen, VP Laboratory Ultra Men’s Multivitamin Formula.

2. Если вы хотите улучшить здоровье организма, то обратите внимание на витамины: Витамины АлфаВит для мужчин таб. 510мг №60, Adam Male Multi (60 таб).

3. Если кроме здоровья вас интересует ваш внешний вид, то вам подойдут такие комплексы: Viviscal Витамины для мужчин, SOLGAR, МУЖСКИЕ ВИТАМИНЫ, РАСШИРЕННЫЙ ФИТОНУТРИЕНТ, 180 ТАБЛЕТОК.

Витамины должны быть качественными, поскольку они в значительной степени влияют на ваше здоровье.


Подробнее: http://vyboroved.ru/krasota-i-zdorove/724-rejting-luchshikh-vitaminy-dlya-muzhchin-po-otzyvam-pokupatelej.html